Achtsame Selbstsorge

Voller Dankbarkeit dürfen wir auf einen gelungenen Auftakt unserer gemeinsamen Workshop-Reise zu unserem Herzensthema «Achtsame Selbstsorge» zurückblicken. Aus einer Idee wurde ein konkretes Projekt. Aus einem Projekt ein wunderbarer Tag voller mitfühlender Selbstbegegnung im geschützten Raum, getragen von einem achtsamen Miteinander.

Voller Vorfreude teilen wir euch mit: unsere gemeinsame Reise geht weiter! Ab sofort kannst Du Dich zu einem der drei angebotenen Workshop-Daten anmelden.

Achtsame Selbstsorge
Tagesworkshop mit Marco Santi (Achtsamkeitslehrer) und Nicole Bauer (IFS-Coachin*)

Kennst Du das Gefühl, dass Du in gewissen Situationen und Begegnungen plötzlich neben Deinen Schuhen stehst? 

Zum Beispiel:- dass Dir die Worte fehlen, wenn Du vor Menschen etwas sagen möchtest?
- dass Du Dich in manchen Beziehungen immer wieder klein und ohnmächtig fühlst?
- dass Du wütender auf eine Person reagierst, als es der Situation angemessen ist?

Im Nachhinein wunderst Du Dich über Deine Reaktionen. Vielleicht schämst Du Dich sogar
dafür oder kritisierst Dich, wie scheinbar unsinnig Du Dich verhalten hast. In solchen Momenten
sind wir weit entfernt von einer achtsamen Selbstsorge.

Marco Santi und Nicole Bauer laden Dich ein, innezuhalten, um diese Phänomene besser zu
verstehen und ein Stück weit zu erforschen.

Theoretische Inputs zum IFS- Modell sowie regulierende Achtsamkeits-Übungen unterstützen
Dich dabei, in Zukunft achtsamer und mitfühlender für Dich Selbst in herausfordernden
Situationen zu sorgen.

*Bei dem IFS-Modell geht es darum, unsere inneren Persönlichkeitsanteile aus einer respektvollen
und interessierten Haltung wahrzunehmen, um mit diesen in einen mitfühlenden und akzeptierenden
inneren Dialog zu treten (IFS: Internal Family Systems nach Richard C. Schwartz, PhD).

Nicole Bauer
IFS-Coachin*, lösungsorientierte Therapeutin/Beraterin FH, Sozialarbeiterin FH
Mitinhaberin von bauertomasi-beratungen.ch St.Gallen

Marco Santi
MBSR & Yoga Lehrer, Dozent für zeitgenössischen Tanz, Gyrokinesis® Trainer und
Moving Studio Inhaber.

Datum
Sa. 22.02.2025, oder Sa. 29.03.2025, oder Sa. 06.09.2025, von 10.00h bis 17.00h
Kosten
200,- CHF
Anmeldung:
nicole@bauertomasi-beratungen.ch 
oder
santimarco64@gmail.com
Tel.: 0041 (0) 78 943 08 32
Weitere Informationen:
https://www.movingstudio.ch/achtsame-selbstsorge